🚫 Te suplementy lepiej odpuść, jeśli starasz się o dziecko lub jesteś w ciąży!
💊 Suplementy w których jest zawarty kwas foliowy (Wit.B9) w formie nieaktywnej!
Czyli syntetyczny kwas foliowy – kwas pteroilmonoglutaminowy FA.
Dlaczego NIE warto suplementować syntetycznej formy?
- Organizm musi go przekształcić do aktywnej formy (5-MTHF) u ponad 50% populacji występuje polimorfizm genu MTHFR i/lub DHFR przez który proces przemiany w aktywną formę działa zdecydowanie mniej efektywnie. -> suplementacja może nie przynieść oczekiwanego efektu.
- Nadmiar syntetycznego kwasu foliowego może kumulować się we krwi przyszłej matki jako UMFA (niezmetabolizowany kwas foliowy). -> Nadmiar kwasu foliowego może zwiększać ryzyko alergii pokarmowych, astmy, czy spektrum autyzmu u dziecka.
- Kwas foliowy w syntetycznej formie może maskować niedobór witaminy B12, opóźniając diagnozę i leczenie.
- Kwas foliowy (FA) w porównaniu z folianami ma gorszą dostępność!
Ważne! Odpowiednie wysycenie organizmu folianami u OBOJGA przyszłych rodziców jest szalenie ważne! Warunkuje prawidłowy rozwój cewy nerwowej płodu, który zamyka się do 28 dnia po zapłodnieniu. Niedobory falianów mogą wiązać się z wadami płodu takimi jak: rozszczep kręgosłupa, przepuklina mózgowo-rdzeniowa, autyzm, zespół Downa, rozszczep wargi i podniebienia czy podwyższonego poziomu homocysteiny we krwi matki, co zwiększa ryzyko wystąpienia powikłań w ciąży m.in małej masy urodzeniowej dziecka.
✅ Dlatego lepiej sięgnąć od razu po aktywną formę – (5-MTHF) !
Wskazówka – jak odróżnić prawidłową formę w suplementach. Szukaj w składzie dobrą formę kwasu foliowego:
- L-metylotetrahydrofolian (L-metylofolian)
- Sól glukozaminowa kwasu (6S)-5-metylotetrahydrofoliowego
- Quatrefolic
- 5-metylotetrahydrofolian
- Metafolin
🚫 Czego unikać?
- Kwasu pteroilomonoglutaminowego – czyli syntetycznej formy kwasu foliowego.
👉 Jeśli w składzie suplementu znajdziesz mieszaninę „dobrej formy” + kwas pteroilomonoglutaminowy, to również nie jest to dobry wybór. Syntetycznego kwas. foliowy może blokować receptory dla folianów co utrudnia ich wchłanianie. Najlepiej, aby w suplemencie znajdowała się wyłącznie aktywna forma kwasu foliowego.
Informacje zawarte w poście są na postawie Stanowska Ekspertów Polskiego Towarzystwa Ginekologów i Położników z zakresie suplementacji FOLIANÓW oraz warunków stosowania dodatkowej suplementacji choliny i witamin B6 i B12, w okresie przedkoncepcyjnym, ciąży i połogu.
Po więcej informacji jak dobrze przygotować się do ciąży zapraszam na mój profil @zdrowiej.z.eli 🙂